Re: 生酮减肥的热量消耗是不是这样

水木社区手机版

主题:Re: 生酮减肥的热量消耗是不是这样
28楼|maifen|2022-08-31 16:08:22|展开
但是生酮状态下血糖一点也没降低啊，甚至还会高一些，血糖不降低，胰岛素不还是正常分泌吗，对于胖子，大部分都有胰岛素抵抗，还是会过量分泌胰岛素导致脂肪存储，这点我一直没弄明白
【在 maple0 的大作中提到: 】
: 连原理都没弄明白啊。。。
: 生酮最大的好处是不饿，普通减肥方法会引起血糖波动，人会吃的很多
: 比如跑步减肥，前四十分钟消耗的都是糖原，之后再运动才会慢慢消耗脂肪
: ...................
--
FROM 223.104.40.*
29楼|maifen|2022-08-31 16:08:48|展开
但是生酮状态下血糖一点也没降低啊，甚至还会高一些，血糖不降低，胰岛素不还是正常分泌吗，对于胖子，大部分都有胰岛素抵抗，还是会过量分泌胰岛素导致脂肪存储，这点我一直没弄明白
【在 hzt 的大作中提到: 】
: 生酮不就是人体切换糖供能为脂肪供能吗
: 脂肪代谢为酮不需要糖
: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/?report=reader
--
FROM 223.104.40.*
31楼|maifen|2022-08-31 16:43:57|展开
血糖来自于糖异生脂肪分解的丙酮，甘油等。。血糖升高，胰岛素就会多分泌，多分泌就会把血糖转化为脂肪，所以本质还在于少摄入，生酮状态下，血糖依然波动，胰岛素反而比以前工作更累。
【在 maple0 的大作中提到: 】
: 和胰岛素没啥关系吧，生酮时不容易饿，摄入就少，胰岛素也没东西可以去储存吧
:
--
FROM 223.104.40.*
33楼|maifen|2022-08-31 17:55:09|展开
嗯，您回答的很专业，但这方面太缺乏数据了，目前我看到的信息就是有一些生酮的人早起空腹血糖一点也不低，但也有人解释，虽然这个糖异生的血糖高，但不代表胰岛素分泌也高，胰岛素还是低水平。因为胰岛素水平不容易测，所以也没人能说清楚到底是怎样的，很多人（包括一些医生）都认为生酮的高血糖跟吃淀粉的高血糖并没有区别，都会导致胰岛素水平上升。
【在 hzt 的大作中提到: 】
: 生酮状态下的糖是通过糖异生从脂肪转来的，这个触发的前提是糖原消耗完了血糖低了才启动糖异生，胰岛素能直接抑制糖异生不让血糖升的太高。生酮状态人体通过酮供能，只有少量糖的需求，正常情况波动不大，血糖即使高但不怎么消耗。胰岛素抵抗的情况也分胰岛素敏感程度，碳水肯定对胰岛素的刺激远高于糖异生导致的血糖升高，长期低碳，那胰岛素平稳的保持相对低的水平，可以治疗胰岛素抵抗
:
--
FROM 124.64.23.*