- 主题:热量和体重怎么换算?
比如每天基础代谢2000大卡,加运动3000大卡的话
如果只摄入1500大卡,剩下1500大卡的空缺。一直这样的话,一个月能减去多少呢?
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FROM 220.243.131.*
一场不激烈的足球赛就1200大卡+
我每天一场并不困难的
我进食1500大卡一天足够了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 如果你说的是真实数据,那么到第3天你就饿得动不起来了,哪里来加运动3000大卡呢。
: 另外说一下,长跑20公里(快速)也就1000大卡。你每天能跑半个马拉松?还饿着跑?想啥呢
: 【 在 bow 的大作中提到: 】
: ...................
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噢,那确实差不多,我两个月7.5公斤。我算着大概一个月平均1000大卡的热量差
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要信列出来的那些运动热量数字,落到实际你要打折再打折,比如你的足球可能只有600大卡,我还给你满打满算呢
: 而到吃的时候,你要保守再保守,你以为吃了1500可能已经超过2000了
: 人体就是这么神奇,能量效率奇高。
: ...................
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问下1500Kcal=200g这个数据怎么得出来的?
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不要信列出来的那些运动热量数字,落到实际你要打折再打折,比如你的足球可能只有600大卡,我还给你满打满算呢
: 而到吃的时候,你要保守再保守,你以为吃了1500可能已经超过2000了
: 人体就是这么神奇,能量效率奇高。
: ...................
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