减肥这件事，无非管住嘴，迈开腿。人的基础代谢一天大约2000卡，你这光走路燃烧脂肪不够的，必须把每天的卡路里消耗搞大，另外控制饮食，
每次七八分饱就可以了，晚餐不吃或者吃点其他非碳水的青菜啥的。
我以前经常跑步，标准bmi，停跑了3个月，直接增重十多斤，也是很惨的，跑步速度也降太多。最近恢复跑步，准备控制饮食，把重量恢复到以前经常跑步的水平，坚持啊。
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