- 主题:保持期的餐饮
想问楼主从155斤到108斤，花了多少时间？是加强运动了吗？饮食呢，是怎么个控制法呢，求..
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恩恩，谢谢，我刚运动一周。慢跑+呼啦圈，轻节食，一周结果是一两都没瘦，反而胖了几两，绝望啊
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 同作者 饮食比现在要严格的 还要过水的 运动的 慢跑 KEEP 每天半小时到 一小时呢
: 现在保持 没时间 随意了 好久没规律运动了
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我早餐和中餐是基本正常吃，只稍微减少了碳水，晚上是玉米或者红薯+黄瓜。控食做的不好。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 你吃的是啥啊
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谢谢提供这么丰富的食谱，那对我这个吃货来说，太难了，只能慢慢来了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我早上减肥的时候 基本半片全麦片包 肉类三文鱼 鸡腿去皮 酱牛肉 虾也要一拳头的
: 然后蔬菜 紫甘蓝 生菜 卷心菜 凉拌 鸡蛋一个 要无油煎 煮 炒菜 还要吃水果 喝一
: 个咖啡
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