【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 3个月从220到180，身高180~脸瘦了很大，3下巴也没了。就是感觉肚子还是很大，跟以前相比就是变的软趴趴的了，大小感觉没变化。下一步是不是得上无氧增肌了，一直都是有氧（跑步，自行车)
仰卧起坐是不是可以减肚子 还有平板支撑
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