- 主题:打卡减重40斤 大基数中年油腻低层打工男
低碳水成为习惯
蔬菜代替主食效果显著
身体水肿消失
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8月-9月 减少5.7kg
9-10月 减少3.3kg
很早的没有系统性记录
【 在 snailLee 的大作中提到: 】
: 多久实现的
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办公室里
微波南瓜 红薯 生吃洋葱
微波鸡脯肉
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 好奇用啥蔬菜代替的主食？
: 另外，外面吃饭都是盖饭啥的，是不吃下面的米饭？还是单点一个炒菜？
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不饿
这才是关键
最近基本是每天一餐，严格限制主食。高蛋白，低脂肪
但是不限制水果和蔬菜的量
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 嗯。。。可行
: 一天只吃一顿不饿吗？早饭怎么也得来点吧
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修改:gliet FROM 223.104.44.*
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以前我发了很多运动的帖子，可以翻翻
【 在 watersouth 的大作中提到: 】
: 嗯，也不运动吗
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谢谢
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 热烈祝贺！
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我到了这个年级
觉得，
生活本来就没什么乐趣
常态是没有乐趣的， 这是事实
【 在 malongha 的大作中提到: 】
: 这么控制饮食少了一大吃的乐趣，没什么意义，身体还更弱了，运动减肥才是根本
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对我这种大基数并不碍事
还好
【 在 xiaofatuo 的大作中提到: 】
: 水果有果糖，很难减肥
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