- 主题:急诊：在线等 越练越重怎么办
绝对吃的多了，自己觉得食量没有增加，真相是热量爆表了。
--
FROM 192.55.16.*
这有点过度了，跑步有氧减重很容易反弹，增加力量练习相对容易保持
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 昨天跑多了 晚上累的失眠了 一晚上瘦了二斤
--
FROM 192.55.16.*
最简单的就是上肢练习俯卧撑或双臂屈伸，引体向上；下肢徒手深蹲就行
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 力量练习具体是指什么呢 谢谢
--
FROM 192.55.16.*