增加肌肉的练习。即使不运动，相同体积的肌肉消耗的能量也比脂肪多。
有氧运动的缺陷是一旦停下来，饭量没同步减就会长胖。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 力量练习具体是指什么呢 谢谢  
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