- 主题:今天的午餐-大基数油腻中年高个子男的吃食
吃这个毫无幸福感。推荐你换一种减肥思路，比如说168饮食。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
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能做到204，对自己挺狠的。不奇怪你能吃得下那个了。不过204或者168的精髓不就是在进食时间段可以随便吃吗。像你这样，搞不好会营养不良呢
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我204好久了
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: 最近才168
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2顿，3顿都可以，热量可以不低于一日三餐的
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 168是吃几顿
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慢慢减吧，减得快，以后反弹也会快。
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我每天至少1000大卡缺口
: 一周减1公斤
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: ...................
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有可能，吃饭尤其是吃糖和脂肪能给大脑带来多巴胺，是极其重要的幸福感来源。 你有没有其他可以补充多巴胺的途径
【 在 gliet 的大作中提到: 】
: 我没胃口了
: 一天不吃也不饿
: 所以，吃饭纯粹为了卡路里
: ...................
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