- 主题:最近一个月以来的减肥餐
蔬菜：生黄瓜、水煮苦瓜、蒜泥茄子、海米冬瓜、凉拌西葫芦丝、炒丝瓜、水煮茼蒿、清炒紫甘蓝，以及超市买的那种拌沙拉用的杂菜包，一顿饭吃一包。
肉类：水煮鸡胸、牛腱、虾、鱼。 习惯了以后也不难吃
水果：猕猴桃、西梅、西红柿。
主食：蒸南瓜、蒸芋头、蒸山药、玉米、燕麦粥、黑米粥，没吃过白米白面。
辅助少量：松子、奇亚籽、魔芋丝、海蜇丝、海带丝、火麻油（拌菜吃）
偶尔去wagas换换口味。
坚持整一个月了，已经适应了这种饮食结构，不像以前那么馋了。
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FROM 221.223.97.*
赞 我减肥三年 今天早餐 山姆布朗尼蛋糕 几块老青岛火腿肠 虾肉馄饨 拿铁
午餐 食堂没那么油腻的水煮鱼 鸡腿 糊塌子 菠菜鸡蛋
就是啥好吃吃啥 你说的这些都不爱碰了
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 蔬菜：生黄瓜、水煮苦瓜、蒜泥茄子、海米冬瓜、凉拌西葫芦丝、炒丝瓜、水煮茼蒿、清炒紫甘蓝，以及超市买的那种拌沙拉用的杂菜包，一顿饭吃一包。
: 肉类：水煮鸡胸、牛腱、虾、鱼。 习惯了以后也不难吃
: 水果：猕猴桃、西梅、西红柿。
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FROM 166.111.98.*
谢谢大佬的肯定，我再接再厉，希望早日达到大佬的境界
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 赞 我减肥三年 今天早餐 山姆布朗尼蛋糕 几块老青岛火腿肠 虾肉馄饨 拿铁
: 午餐 食堂没那么油腻的水煮鱼 鸡腿 糊塌子 菠菜鸡蛋
: 就是啥好吃吃啥 你说的这些都不爱碰了
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FROM 221.223.97.*