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- 主题:正式开始减肥已经一整年了
- 睡觉前来称个重
去年10月下旬正式进入减肥阶段，此前年内最高体重达到175斤之多，然后在4个月之内我就减掉了40斤，之后在2022年5月就达到了减50斤也就是125斤的水平，到现在则几乎很平稳了，浮动不大。自我评估了一下，就是适合自己的体重了。
#发自zSMTH@SM-S9010
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FROM 120.244.6.* - 体脂较低了，三围100/70/90
再减就会主要掉肌肉了
我对上半身肌肉量要求是，能保证我2小时内连续6000米自由泳不感到疲劳即可，目前正好。
这个也和运动喜好有关，如果我是跑步爱好者，估计恨不得上身越瘦越好，再减10几斤都没问题，110斤跑起来多轻松呀。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 评估的依据是啥
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.* - 175cm, BMI大约20.5
【 在 dianshanyezi 的大作中提到: 】
: 赞！
: 楼主身高，BMI是多少？参考一下
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.* - 还好我不爱跑步，要是跑步我可能减到110斤了，上身越轻跑步越轻松，你看长跑运动员都超级瘦
要是让2小时跑20公里和游6公里大家选，你们肯定选前者，我就选后者，我真是不想跑
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 厉害！咱们差不多高，但是我比你重了有20斤！
: 我还得继续
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FROM 121.69.133.* - 你那不叫瘦，因为肌体里储存了好几公斤糖原呢，肌肉不饱满啦
【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我努力工作了一个月就瘦了很多，这还不算我每天都是晚上回家吃很多面包玉米碳水这些，我觉得我好像用脑比运动瘦的快，我立马就瘦到以前了
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 睡觉前来称个重
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#发自zSMTH@SM-S9010
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FROM 223.104.41.* - 没有力量锻炼肌肉不会自行增长的
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 有被内伤到！！！可是我吃的都是健康的主食，也许增长了肌肉呢
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FROM 121.69.133.* - 男的啊，我觉得我不瘦呀
【 在 Sanji 的大作中提到: 】
: 楼主男的女的？男的175cm,125斤太瘦了吧？
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FROM 121.69.133.*