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- 主题:Re: 半年减了6斤，上图
- 这个印子不是灰，是擦过后留下的痕迹，我也纳闷，为啥这么多印子
【 在 keystone 的大作中提到: 】
: 镜子不能擦擦吗？
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FROM 119.33.28.* - 饮食其实早中吃得挺多的，正常吃，吃米饭能吃一碗，晚上吃得少，一袋舌里那个面包，一杯牛奶一个水果。现在上衣和裤子都能穿s(稍挤），骨架大显壮，乍一看人家会以为170cm
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 饮食什么情况呢？这运动量感觉体脂率应该低一些啊 和我体重其实差不多 比我看着胖
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FROM 119.33.28.* - 早餐，有点多，平时没吃那个馒头，这不是占冰箱了每天消耗一个，有点撑了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 体脂率多少？感觉还可以改进
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FROM 119.33.28.* - 多谢指点，抹布我也试试，塑型我也试试
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 这个身高体重可以了，建议多做些力量训练塑形，腰腹看着有些松弛
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FROM 119.33.28.* - 不知道啊，可能体型本身比较扁，H型，腰围没弹性的时候，会这样吧。穿瑜伽裤啥的就还行。我也考虑适当做一些收侧腰的运动试试，还有就是可能腰腹不够紧致
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 为啥裤子还能勒出肥肉，你这个体重已经不算胖了
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修改:golymm FROM 119.33.28.*
FROM 119.33.28.* - 我不喜欢呼啦圈，没事，我打算瑜伽倒立加强一下核心，不过我觉得爵士舞也不错，个人喜欢，对腰锻炼也很好，想着条件许可情况下也可能去学一下吧
【 在 winsherly 的大作中提到: 】
: 你去摇重一点的呼啦圈 你腰腹部的问题能很大的改善
: :165，现在体重112-114之间，每天早上起来运动20min，一周看情况跑1-3次五公里，目前穿s码(27)牛仔裤
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