晚上饿的慌大家咋处理

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主题:晚上饿的慌大家咋处理
15楼|golymm|2022-10-25 22:52:02|展开
调整一下吃饭时间，比如说，早饭吃饱，中午饭二三点才吃，晚上吃点蔬菜水果牛奶啥的，晚上尽量少点主食，晚上10点左右有点饥饿感。另外，蛋白质含量稍微高一点，也耐饿
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28楼|golymm|2022-10-26 14:44:09|展开
饿了跑步不会低血糖，不会晕倒嘛
【在 guangge 的大作中提到: 】
: 我原来减肥的时候，晚上饿的不行就去跑步，跑完就不饿了，三个月瘦了二十多斤吧。
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