吃瘦肉 例如牛腱子肉、鸡蛋等高蛋白低脂肪 基本无碳水的食物，此外还有一个 魔芋丝

我晚上饿了就吃鸡蛋或牛肉。控制饮食+少量训练用半年减轻了20斤，现在控制饮食加力量训练保持。

【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 不饿根本不可能减下来，但是有时候饿的头晕，大家用什么办法缓解？求点高招
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