- 主题:为什么宵夜对体重影响数倍于白天饮食
可不能问……吃不吃得下……我现在一天三餐的总量，我一顿饭肯定能吃下去。但是一下子都吃下去可不健康。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 无它，就是吃的多，把你夜宵的量加到早上中午，你能吃的下么？
: 想减肥就老老实实的控制总热量和总消耗，总想着各种所谓的诀窍没意义。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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额……前两天住了一个自助餐比较好的酒店。我早餐吃九个煎蛋，两个鸡腿（琵琶腿），两份沙拉，一根玉米（切成五段），一份芹菜，一份西兰花，三个酸奶，两杯牛奶……吃得很撑……
我知道这个不太对，但是人穷志短，没办法收手……
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 你早餐不可能吃那么多，你吃得下也不会吃那么多，不对吗？
: 发自「今日水木 on V1950A」
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夜宵的定义是睡眠之前一个小时内吃饭
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 你睡得太早了
: 我天天半夜12点吃夜宵，吃完还得好几个小时才睡，体重并没有什么变化
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我是说，睡眠之前四个小时以上吃得那顿饭，叫做晚饭。
因此如果17:00吃饭，18:00就睡觉的话，其实17:00这顿饭的效果跟夜宵类似。
其实我觉得……一天是三餐四餐五餐……其实不是关键，关键是总热量摄入。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 夜宵的定义难道不是三餐之外夜里那顿加餐？
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幸好还在持续减重
三个月减了20多公斤了
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 那你该干嘛干嘛去吧，远离减肥这件事情。
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我就是晚上21:00睡觉的。我如果吃晚饭的话，一般四点多吃。
不过我很少吃晚饭了。我现在早饭一定吃。午饭都不一定有，更别提晚饭了。唉，生活艰难啊。
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 有不少人晚上九点睡觉的
: 你的意思他们吃的晚饭不是晚饭，都是夜宵。。
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我昨天是十点到十一点跑的。
因为十点才下班。
我上个月失业，就是17:00到18:00去跑，20:00就睡了。
很多身不由己的地方
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你刚才说你九点到十点在跑步，你分身睡觉吗？
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嗯，我很快又要失业了，然后我又可以自律了
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 你很自律啊
: 难怪头发那么多，赞
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不不不，我求人家别赶我走，实在不行我可以吃屎
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 工作都是这样的，找到比较人性的就多干一会，感觉不适应就换
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我也不知道咋还能减。不过我一天只吃这一顿。我穷。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 每天早上9个煎蛋然后3个月减20公斤？这个我真不信
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