- 主题:为什么宵夜对体重影响数倍于白天饮食
这个没区别,看24小时内吸收。马上睡和2小时候睡其实一样
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
吃完马上睡,没消耗
和猪原理一样,吃饱了睡……
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿,不自律,9点以后长期点外卖宵夜,体重半年涨了40斤,按道理宵夜应该计算到总热量里面吧?但实际,宵夜远胜于比如早饭,午饭,感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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你要看总量,如果你早饭,午饭都不吃,每天只吃一顿宵夜,那么体重也不可能增长。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
本人就是因为晚上饿,不自律,9点以后长期点外卖宵夜,体重半年涨了40斤,按道理宵夜应该计算到总热量里面吧?但实际,宵夜远胜于比如早饭,午饭,感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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三羧酸循环我有点忘了,懒得查了。但应该24小时甚至12小时没有那么快。
可以做一个实验,24小时摄入同样多的热量,不管是分散还是集中地,什么时段,应该不会有显著差异。但很显然同样热量(注意)在一天的分散摄入会有利于生命活动。
【 在 mkrunner 的大作中提到: 】
并不一样,晚上运动少吃的转换成糖元再到脂肪。而脂肪很难代谢。这也是为啥胖子也会饿。人体非必要不消耗脂肪会优先消耗糖元。白天运动活动多代谢快没有转换成脂肪
【 在 diamonddust (钻石星辰) 的大作中提到: 】
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: 这个没区别,看24小时内吸收。马上睡和2小时候睡其实一样
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: 【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
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