- 主题:为什么宵夜对体重影响数倍于白天饮食
要么是吃的多，要么是吸收好，增重减重都只和吸收消耗差有关
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本人就是因为晚上饿，不自律，9点以后长期点外卖宵夜，体重半年涨了40斤，按道理宵夜应该计算到总热量里面吧？但实际，宵夜远胜于比如早饭，午饭，感觉晚饭对体重影响也远大于早午饭。这是啥道理
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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就算你代谢数值发生变化，最终减重也是输出-输入啊
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 这简直是减肥最大的误区，基础代谢主要和进食量相关，吃得越少代谢越低（避免饿死
: 减肥最大的变量是夜间胰岛素水平
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分开吃
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 分开吃 vs 一下子吃，哪个吸收率高？
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少食多餐对胃好，因为胃的负担没那么重，相应的，人的吸收也会变好
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 一下吃高糖 高热量 的波动率最大
: 多吃几顿可能也会波动。 但每顿量足够小的时候（比如一碗饭分成10次吃），那波动就会少非常多，你想，就一口都不到，然后起身走两步可能就消化掉了。
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是，理论上是这样，但是伤胃
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 所以分开吃更容易胖对吧？
: 那一顿吃了对减脂更好？
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得胃病的人都是建议少食多餐的
【 在 Goleo8 的大作中提到: 】
: 少食多餐才伤胃。因为胃得不到休息。空腹太久也伤胃 也是因为空腹太久刺激胃酸分泌。
: - 来自 水木社区APP v3.5.6
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印度僧人都是乞食，不干活，而且天气热，体力消耗小，所以过午不食
中国僧侣没这个传统，中国僧侣是要自己种田的，不吃饭没力气
【 在 yilanwww 的大作中提到: 】
: 佛经说：早上是天人食时，午间是凡人食时，下午是畜生食时，夜间是鬼食时。
: 所以古人、僧侣居士都是过午不食。
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