已经开始了一段时间。一早一晚，吃完饭以后开始快走和慢跑。
不是特别累， 但是坚持一段时间后习惯了，锻炼带来的好处就来了。

我不为减肥，只想把血糖和血压搞好。
目前看效果还行。等身体适应了这个强度，慢慢再增加点。
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