- 主题:跑步数年，减重遇到瓶颈，交替羽毛球，不只是否有效
怎么饮食的
【 在 zgd2016 的大作中提到: 】
: RT
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减肥是热量差啊 你计算热量吧 低脂肪低糖少油 高蛋白低碳水 基本这样吧
运动消耗的加摄入的 得有热量差
【 在 zgd2016 的大作中提到: 】
: 现在基本上没控制，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。。。
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FROM 166.111.98.*
那肯定不行啊 那点儿运动 每天10公里 几口就回来了
【 在 zgd2016 的大作中提到: 】
: 好的，之前只顾着提高代谢了，没注意控制摄入。
: :减肥是热量差啊 你计算热量吧 低脂肪低糖少油 高蛋白低碳水 基本这样吧:运动消耗的加摄入的 得有热量差
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