- 主题:跑步数年，减重遇到瓶颈，交替羽毛球，不只是否有效
RT
--
FROM 123.127.137.*
嗯嗯，最近关注一下饮食结构。
【 在 golymm 的大作中提到: 】
:调整饮食结构，控制饮食呗
- 来自 水木社区APP v3.5.6
--
FROM 223.72.66.*
现在基本上没控制，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。。。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 怎么饮食的
:
--
FROM 123.127.137.*
好的，之前只顾着提高代谢了，没注意控制摄入。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
:减肥是热量差啊 你计算热量吧 低脂肪低糖少油 高蛋白低碳水 基本这样吧:运动消耗的加摄入的 得有热量差
- 来自 水木社区APP v3.5.6
--
FROM 223.104.41.*