- 主题:减脂和增肌可以同时进行吗？
最近减肥有点效果，三围、加上四肢围度都减少了，但是有担心肌肉损失，本来只希望
减肚子的。。。
求建议
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那同时还得配上大运动量的器械吧？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 看你要什么程度的增肌了
: 一般情况下说的增肌，是要吃1.5-2倍的蛋白质的，这种情况下减脂基本没有可能
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那就是说还是的老老实实的把体脂降到一定程度，再考虑增肌，对吧
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 理论可行
: 实际不可能
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