少吃的同时，有氧和无氧间隔着来，实测可以达到：大半年体重减了10公斤，卧推增了15公斤。当然我力量从来没练过，起点过低，进步也过慢，不值得说
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 最近减肥有点效果，三围、加上四肢围度都减少了，但是有担心肌肉损失，本来只希望
: 减肚子的。。。
: 求建议
: ...................
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