- 主题:减脂和增肌可以同时进行吗？
我最近吃的太多了，还没运动，不过下周我终于可以恢复运动了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 首先不要想既要又要
: 其次，如果你已经进入减肥状态，并且成效不错那就继续减下去到目标为止。
: 增肌一定是要加大摄入和力量训练结合进行的。所以如果你还没进入减肥状态也可以先增肌为主，只是先变成一个肥壮的胖子再减，而且减肥的时候一定会掉肌肉，这是没跑的
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猪！你好！
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 我们部门聚餐吃湘菜，我吃了5碗米饭，其他人要么不吃米饭要么吃一丢丢，对比好强烈，他们肯定以为我是吃不胖体质
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: #修改自zSMTH@SM-F9360
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我就算想吃米饭都吃不了五碗！我一般都是吃很多肉和菜！我周末在家都是先吃很多菜最后吃米饭
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 我们部门聚餐吃湘菜，我吃了5碗米饭，其他人要么不吃米饭要么吃一丢丢，对比好强烈，他们肯定以为我是吃不胖体质
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: #修改自zSMTH@SM-F9360
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我一般如果肉汤拌饭或者煲仔饭米饭就吃很多
我最近每天吃4个炒鸡蛋超级喜欢吃，全麦面包做三明治吃，我是是不是身体有问题了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 可是那个饭碗真的很小呀，我觉得就50克米饭吧，我顶多吃了半斤米饭而已。
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: #发自zSMTH@SM-S9010
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什么反应？能吃米饭！！！我是觉得我为什么这么喜欢炒鸡蛋尖椒炒鸡蛋这些，我最近都不吃肉了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 这才是正常的生理反应嘛
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: #发自zSMTH@SM-S9010
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那是因为控制碳水的人会这样！如果天天吃米饭面条啊饼啊这些的可能想吃的都是其他的了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 因为确实好吃呀
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最起码减肥的人不会一次吃5碗碳水啊
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 减肥又不需要戒碳水碳水
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之前太累了觉得对身体消耗过大，感觉现在很懒没心力减肥运动了，只想躺着
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 涨一点你才能继续减呀
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各个店铺都差不多，我日常吃面包其实都不看是不是真的全面，我没那么严格(￣▽￣)
【 在 prog2000 的大作中提到: 】
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: 据说没有真正的全麦？
: 有推荐的品牌吗
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