减脂需要有氧，增肌需要大重量，同时搞可能需要一个专业教练。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 最近减肥有点效果，三围、加上四肢围度都减少了，但是有担心肌肉损失，本来只希望
: 减肚子的。。。
: 求建议
: ...................
--
FROM 218.14.121.*