- 主题:早饭少吃了一点点，11点就饿的浑身发抖。
就这，中间还加了一顿奶咖。
节食根本不行啊。
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大概一大圈头的果仁甜面包，一个鸡蛋，一杯麦片，一份水果，一壶茶。比平时少了一半的量，还减了奶。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 算热量 早上一拳头全麦面包 半拳头鸡胸 一点蔬菜水果牛奶
: 你吃的啥 节食当然不行了
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感觉血糖掉的特别快，脂肪根本不启动。光屯不用。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 加些高蛋白 肉类 果仁甜面包估计热量高 换点儿其他的
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