从来不进这个版，从首页看到进来说一下，我减肥一点都没控制饭量，减肥是一天天跑出来的，瘦了以后食量确实小了，但不是饿的，肚子小了可能确实胃也小了吧。
运动减肥的经验是，以某一运动量形成规律，大概一个月也就减半斤，很慢很慢，突然某天跑一次大运动量（平时两倍左右），就几天之内降五斤。

【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
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: 每天呃一点几天后就慢慢适应了 小饭量了
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#发自zSMTH@TEL-AN00a
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【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
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说得太对了，我178高，曾经有个阶段190斤，肚子出来了，大惊。然后开始三个月节食，不吃肉，一天只二餐，三个月后瘦了一圈，体重160.瘦了30斤。
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不懂，如果指标也不高，也没有脂肪肝啥的，胖点有啥呢？
失去了口福才是最惨的吧……
而且食欲差了，真的会有啥也不想吃的时候，就心情超级不好。
【 在 nextworld8 的大作中提到: 】
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