老公家 遗传的 腹部肥胖

非常明显 现在老公肚子就跟怀孕7-8个月似的。174cm 70kg 肚子胖的特别明显

这基因也影响到孩子 ，想怎样能把内脏脂肪减一下呢

我家已经长期吃1:1的 大米：燕麦/豆类 的米饭了 也有点帮助 但因为他们回家吃饭次数少 只靠饮食不太有效

孩子每天学校跑圈累计 2.4公里 日常甜食也较为节制了。

有什么运动特别的减内脏脂肪呢
感觉内脏脂肪 和梨形身材 都不好改变

但胖梨虽丑 但对身体危害没那么大，大肚子小细腿 毛病真的是多啊






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没说多吃啊

吃的不多啊。我老公经常只吃半小碗饭 整体饭量也不大


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【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 少吃啊，吃那么多干嘛，运动不少吃根本没毛用
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