【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
: 初二体测，需要减重10KG，最近减少主食，主要是水煮或者凉拌。运动因为学习任务比较重，目前就是晚上大概半小时的运动量，包括跳远、跳绳、50米短跑。但效果不明显。
: 需要兼顾减重和长身体，求助快速减肥办法。

我曾用三个月，从95KG减到80KG。
就是控制饮食。
不吃肉，一天两餐，只八成饱。
开始饿得难受，怕胃有问题，就吃几颗生花生。
体重迅速下去，浑身轻松，简直爽死。
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