- 主题:空腹慢跑刷脂可行么
本来，健身房无氧然后有氧，一天能掉0.4斤，稳定了快一周，结果封控了，解封遥遥无期，以此类推，早上趁着空腹，喝点热水，一颗火龙果，然后刷一个小时慢跑，讲道理是刷脂效率更高吧？糖原含量较低，脂肪参与燃烧更多，不清楚有没有这么干的？
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别想这些歪门邪道，能量守恒，刷热量就完了。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本来，健身房无氧然后有氧，一天能掉0.4斤，稳定了快一周，结果封控了，解封遥遥无期，以此类推，早上趁着空腹，喝点热水，一颗火龙果，然后刷一个小时慢跑，讲道理是刷脂效率更高吧？糖原含量较低，脂肪参与燃烧更多，不清楚有没有这么干的？
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.2.*
看论文，控制住总热量输入的情况下区别不大。
主要还是看你自己能不能控制热量输入。有氧之后吃完饭，不想吃饭的时间比较长，能舒服点。
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本来，健身房无氧然后有氧，一天能掉0.4斤，稳定了快一周，结果封控了，解封遥遥无期，以此类推，早上趁着空腹，喝点热水，一颗火龙果，然后刷一个小时慢跑，讲道理是刷脂效率更高吧？糖原含量较低，脂肪参与燃烧更多，不清楚有没有这么干的？
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FROM 39.144.45.*
容易低血糖吧，没人这么干的
【 在 yishui19 的大作中提到: 】
: 本来，健身房无氧然后有氧，一天能掉0.4斤，稳定了快一周，结果封控了，解封遥遥无期，以此类推，早上趁着空腹，喝点热水，一颗火龙果，然后刷一个小时慢跑，讲道理是刷脂效率更高吧？糖原含量较低，脂肪参与燃烧更多，不清楚有没有这么干的？
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FROM 221.223.96.*
减肥不是越快越狠越好，太快你的大脑会觉得你要饿死了，调节食欲，让你处于极度饥饿的状态，接下来是疯狂反弹。
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FROM 120.245.92.*
可行，空腹有氧慢跑会消耗脂肪供能，运动完走半小时，你会发现并不是特别饿了。这样就不会过量摄入实物。实践出真知。
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修改:kanshujiukun FROM 114.254.0.*
FROM 114.254.0.*
练多了就可以
一开始不行
普通人消耗脂肪的能力差
练家子空腹烧脂能力强
这个有数据支持
要慢慢来
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 容易低血糖吧，没人这么干的
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FROM 211.138.142.*
只要能坚持，啥办法都好使
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FROM 222.128.184.*