控制每天的摄入低于消耗
可以用薄荷健康
就是吃的都要靠运动消耗掉
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 前两天溜出去逛迪卡侬，  
: 本来想试试运动文胸，在更衣室欣赏一下后背上的肌肉，  
: 结果看到的全是腰上软糯的脂肪……  
: 有氧做得也不算少，但是来来回回也没见体脂下降。  
: 是不是减脂最重要的就是少吃脂肪，少少少少吃脂肪？  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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一段时间就会习惯。习惯就好了
习惯之后，会对味道很敏感，就是吃什么都好吃
我现在吃水煮菜就觉得很好吃哈哈哈

我喜欢把花菜、金针菇切碎，加一点虾仁或者牛肉粒或者山姆那个蛤肉，再加点面粉煮，调味料就只加盐和蒜，挺好吃的
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 一想到每天就是煮鸡蛋、煮鸡胸、牛奶泡燕麦、西红柿、黄瓜、橄榄油拌菜叶，连吃半个月。。。。。。  
: 我脸都要绿了。。。。。  
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