改变饮食习惯吧
断所有的饮料 包括NFC的纯果汁
断所有的零食
戒糖 （不是断碳水），戒油炸类食物
定时吃饭，尤其是晚饭，争取6点之前吃好饭
晚饭之后不吃任何东西，注意是任何，包括水果

女孩真是不能胖 不仅仅美观的问题
肥胖导致雌性激素水平高 月经提前 提早停止生长发育
人体发胖一是脂肪细胞多 二是脂肪细胞变大，脂肪细胞只要分裂变多了 就只有抽脂才能让它们变少了 而少儿肥胖恰恰是脂肪细胞分裂增多 会持续造成成年不可逆肥胖 诱导三高

我家闺女也是10岁 我从小就盯紧她的嘴
  
【 在 flystranger (经济真的不景气了啊) 的大作中提到: 】
:  10岁女娃
:  想控制饮食吃减脂餐
:  又不想影响长身高
:  请教如何搭配比较好
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