- 主题:50天减了20斤
五十天 20斤 其实也不算健康的速度
减肥保持可没有几十天就完成的
是一生的事儿
加油
【 在 congdonw 的大作中提到: 】
: 目标完成
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这是节食 过一年再来发发感想
【 在 congdonw 的大作中提到: 】
: 早饭我一般吃一个包子 加一包牛奶或者一个鸡蛋。
: 午饭我就是青菜正常吃，西蓝花白菜之类，加点鸡肉或者牛肉，不吃猪肉，米饭吃2两左右，再附带一个苹果或者香蕉。
: 运动就是中午饭后散步20分钟，骑车上下班单程8公里 25分钟左右
: ...................
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饿这样很难。。。1000太少了 违法人性 加油
【 在 congdonw 的大作中提到: 】
: 好的 希望能保持住体重吧
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你再试试能不能忍一辈子 哈哈明年见
【 在 congdonw 的大作中提到: 】
: 第一周比较饿 后面就没啥太大感觉了
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主要得热量差 运动加科学减肥 我是每个月4-6斤 减了四十几斤这一年是没什么平台
但是如果是节食 那就确实到一定程度 就下不去了
而且很容易反弹
【 在 susan1234 的大作中提到: 】
: 减肥有平台期，初期容易，越往后越难
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得吃饱啊 得均衡啊 得解馋啊 得饱腹 得一辈子不反弹啊
【 在 hartly 的大作中提到: 】
: 节食和热量差的区别是啥？是说热量差必须达到一定限度才叫节食吗？
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自己的感受啊。。。
【 在 hartly 的大作中提到: 】
: 衡量标准是啥？
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