- 主题:3月份运动了3万大卡，体重不降反增
比如呢？粗粮？土豆地瓜杂粮米吗
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我不赞成低碳水减肥
: 我推荐大家 保障优质碳水（升糖慢，营养好，纤维含量丰富）和蛋白，而脂肪能多低就多低
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你有过想戒掉某种吃的经历吗？有没有什么好的经验分享
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 随便呀，比大米白面升糖慢就行
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我有一段时间失去兴趣了，然后最近比较复燃，比如各种鸡块空气炸锅一下，撒了芝士条，不得不说芝士真的容易长肉
我觉得我很难改变工作日控制周末放纵的生活方式，因为放纵的时候觉得自己能吃下一头牛一样
然后心里又后悔如此反复，所以我觉得我需要调整的心理问题
比如工作日白天吃的少，晚上就是炸鸡块撒芝士吃吃吃这些问题
我想有个正常的生活吃饭节奏
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 油炸碳水，尽量不要吃
: 我对于含油高的东西已经完全失去兴趣了
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其实我一直都尽量吃的代糖制作的面包蛋糕等等
我一直想戒掉麸质据说对身体好，但是真的真的太难了，很难理解我的身体和脑袋对面包蛋糕油炸食品的需求
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 女生对甜食和脂肪的渴望本来就要大于男性，因为雌性激素产生和储存都需要脂肪，这是天性使然，要对抗还是很难的。
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