- 主题:控制饮食还是挺难
两周生酮（早饭吃两片面包，其他两顿就是吃坚果蔬菜水果肉蛋奶，但是都是自己做，所以量也不大），练力量和跑步30min，快两周了也减了5KG.
【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 减肥一个半月，体重减掉了5kg。一开始还好，能控制住，最近两周，看什么都好吃，有控制不住的迹象，于是除了大油类的，其他的基本放开吃，体重也两周没动了，肚子似乎还长了一点。
: 放纵了两周，感觉食欲正常点了，后面继续控制试试。
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火锅只吃肉菜，调料用香油加一点点盐也行。
【 在 cococap 的大作中提到: 】
: 我每周都要吃点火锅什么的，这种恐怕坚持不住。。
: 发自「今日水木 on iOS」
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肉里就有啊。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你这里面没有油脂摄入，你确定是生酮？
: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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轻微生酮，哈哈。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 生酮的话脂肪摄入通常要比蛋白质多一倍左右，你每天吃的都是肥肉么
: 发自「今日水木 on iPad mini 5」
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