有毅力
【 在 maifen 的大作中提到: 】
: 早饭敞开吃，吃到撑，牛奶，鸡蛋，包子，面条，青菜，各种肉(瘦肉肥肉搭配)。  
: 午饭不吃。  
: 晚饭6点左右吃，类似一根玉米，一个小包子一个鸡蛋这种量。  
: 周六正常三顿饭，吃到9成饱  
: 周日敞开吃，想吃啥吃啥，糖油混合物随便吃。  
: 每周大概3天50分钟左右的有氧。  
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