- 主题:问问奶酪和芝士怎么吃对减肥友好
生酮是通过降低食欲，减少热量摄入。并不是说生酮就可以放开了吃脂肪
生酮前期会有个快速脱水的过程，一周掉个百分之几的体重毫无压力，同样恢复碳水后体重反弹也是理所当然
生酮并发症可以自行检索
减肥跟减脂是两个概念，生酮是手段，要不要生酮取决于目的和条件
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门槛这东西过去了就不觉得难，过不去自然觉得难
只要身体没大问题，其实没太大必要想减肥的事
毕竟千万年筛选出来的农业基因，还适应不了几十年的工业生活方式
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我觉得我了解这么多知识还是不知道怎么方式适合自己
: 我无法断掉碳水没有碳水影响我晚上睡眠特别容易深夜醒来，然后吃碳水才能睡觉
: 我昨天深夜醒来吃了鸡蛋然后还是睡不着吃了点碳水立马睡到白天
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生酮对大部分人有IQ、记忆力、情绪方面的影响
所以靠脑力吃饭的，需要维护家庭工作关系的，还是安心做弥勒佛的好
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈哈就是对自己不够狠不能忍，晚上睡太少我觉得白天心情状态特别不好
: 我之前想试过戒掉麸质品都觉得很难，感觉吃了面包我的大脑才活过来
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