- 主题:问问奶酪和芝士怎么吃对减肥友好
生酮啊，纯脂肪摄入
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 想买奶酪日常抹面包，看了看脂肪热量都很高
: 芝士日常撒撒也很方便搭配菜，但是看介绍也是最好一片
: 这些是不是和坚果类似，虽然优质脂肪但是不能多吃
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生酮的话，是不建议吃面包的，要吃的话至少你也得吃那种低碳面包
坚果的话基本任何减肥方法都不建议多吃，这东西通常碳水蛋白质脂肪都不少，我保持体重的时候喜欢吃些坚果，但基本就只吃这一种东西，碳水还有肉啥的基本也不迟
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 想买奶酪日常抹面包，看了看脂肪热量都很高
: 芝士日常撒撒也很方便搭配菜，但是看介绍也是最好一片
: 这些是不是和坚果类似，虽然优质脂肪但是不能多吃
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你想好了再弄，，，，生酮注意事项很多的，真想生酮最好先看看书
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我之前也会全天吃坚果不吃其他主食，那时候年轻吧也没觉得长胖，估计现在这样吃肯定瘦不下来吧
: 坚果的确热量高
: 我看奶酪脂肪高碳水低
: 我目前还没办法戒掉碳水
: 奶酪非常适合做面包蛋糕这些，我试试你说的不吃碳水看看
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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不矛盾，就像你可以吃三碗米饭加一盘子红烧肉，但是单吃红烧肉，你可能半盘都吃不了，单吃三碗米饭也没可能
【 在 WFPB 的大作中提到: 】
: 奶酪和芝士的主要成分是饱和脂肪，你吃下大量饱和脂肪的同时想减脂，这本身就是矛盾的要求，只能做到吃饱和脂肪增脂，或者不吃脂肪来减脂。
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: 有点像积极追求渣女的同时又期待渣女能真心待你
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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