- 主题:问问奶酪和芝士怎么吃对减肥友好
想买奶酪日常抹面包，看了看脂肪热量都很高
芝士日常撒撒也很方便搭配菜，但是看介绍也是最好一片
这些是不是和坚果类似，虽然优质脂肪但是不能多吃
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FROM 116.130.190.*
我昨天特意搜索了半天很多都是说这些是优质脂肪，防止暴食等等
我现在自从大脑想买这个就控制不住自己要买，之前吃奶酪面包太好吃了
芝士就更不用说了
但是害怕一买来就控制不住吃吃吃的吃很多
【 在 leveret 的大作中提到: 】
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: 吃这个，就别再想着减肥了吧？
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FROM 116.130.190.*
我之前也会全天吃坚果不吃其他主食，那时候年轻吧也没觉得长胖，估计现在这样吃肯定瘦不下来吧
坚果的确热量高
我看奶酪脂肪高碳水低
我目前还没办法戒掉碳水
奶酪非常适合做面包蛋糕这些，我试试你说的不吃碳水看看
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 生酮的话，是不建议吃面包的，要吃的话至少你也得吃那种低碳面包
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: 坚果的话基本任何减肥方法都不建议多吃，这东西通常碳水蛋白质脂肪都不少，我保持体重的时候喜欢吃些坚果，但基本就只吃这一种东西，碳水还有肉啥的基本也不迟
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
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FROM 180.212.111.*
我觉得我了解这么多知识还是不知道怎么方式适合自己
我无法断掉碳水没有碳水影响我晚上睡眠特别容易深夜醒来，然后吃碳水才能睡觉
我昨天深夜醒来吃了鸡蛋然后还是睡不着吃了点碳水立马睡到白天
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
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: 生酮是通过降低食欲，减少热量摄入。并不是说生酮就可以放开了吃脂肪
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: 生酮前期会有个快速脱水的过程，一周掉个百分之几的体重毫无压力，同样恢复碳水后体重反弹也是理所当然
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: 生酮并发症可以自行检索
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: 减肥跟减脂是两个概念，生酮是手段，要不要生酮取决于目的和条件
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FROM 180.212.111.*
哈哈哈哈哈就是对自己不够狠不能忍，晚上睡太少我觉得白天心情状态特别不好
我之前想试过戒掉麸质品都觉得很难，感觉吃了面包我的大脑才活过来
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 门槛这东西过去了就不觉得难，过不去自然觉得难
: 只要身体没大问题，其实没太大必要想减肥的事
: 毕竟千万年筛选出来的农业基因，还适应不了几十年的工业生活方式
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FROM 180.212.111.*
我之前可以工作日每周吃两三次x主食吃的也比较少，晚上睡眠也还好
现在觉得也许年纪大了每天可以做到白天不吃主食，晚上回家睡前还是太饿了有对主食的迷恋，加上后天总是睡前吃主食现在想戒掉真的很难
比如我现在想买奶酪不断告诉自己热量影响减肥知识，但是如果不买一次我每天总惦记这个事情，根本无法扭转自己的欲望
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
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: 生酮对大部分人有IQ、记忆力、情绪方面的影响
: 所以靠脑力吃饭的，需要维护家庭工作关系的，还是安心做弥勒佛的好
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FROM 180.212.111.*
哈哈哈哈哈马总！我就喜欢多咨询了解！咋滴！
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
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: 我跟你说的你都不信 非要来版上问东问西的
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 180.212.111.*
我生酮顶多坚持两天就吃碳水了
我这种人生酮不了我做不到。。。。。。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
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: 你想好了再弄，，，，生酮注意事项很多的，真想生酮最好先看看书
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: 发自「今日水木 on iPad mini 6」
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.
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FROM 111.167.252.*
不买了！我觉得这些脂肪太容易长胖了
就和坚果一样肯定不能多吃
你这个形容好贴切
【 在 WFPB 的大作中提到: 】
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: 奶酪和芝士的主要成分是饱和脂肪，你吃下大量饱和脂肪的同时想减脂，这本身就是矛盾的要求，只能做到吃饱和脂肪增脂，或者不吃脂肪来减脂。
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: 有点像积极追求渣女的同时又期待渣女能真心待你
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FROM 111.167.252.*
我就是最近吃了奶酪面包太好吃了
以前很喜欢买那种新疆奶酪零食突然想起来很长胖
还是好好吃饭吧
【 在 edifice 的大作中提到: 】
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: 摸面包的奶酪，你应该指的是黄油butter，这个东西基本是脂肪，不吃也罢
: 芝士是cheese吧，蛋白质含量很高，脂肪少多了。这个时不时吃吃有益健康
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