- 主题:科普一个巨坑，“少吃多动”
少吃少动？
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 在本版翻了翻，看到好多说“热量差”的，我简单科普一下，这个概念完全是用来坑人的。当然，信不信随意。
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: 说一个笑话，我2年前月入4万，因为天天下馆子泡酒吧，月光。
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: 后来疫情教我做人，失业了，打点儿零工月入5000直到今天。那么问题来了，一个月少挣3万5，我饿死了么？
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发自「今日水木 on iOS」
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我倒没太节食，只是少吃高热量，米饭之类主食减量到正常2/3左右。不过有氧做的不少，每天平均有40分钟。减脂效果还是很好的。
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 好好吃饭不要节食，比如说蛋白质摄入量是体重的1.5倍，70kg～100g蛋白质～400-500g肉
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: 适量的抗阻或者高心率运动，少做有氧
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 222.128.176.*
慢慢减少试试。教练让我每次做40分钟的
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 在本版翻了翻，看到好多说“热量差”的，我简单科普一下，这个概念完全是用来坑人的。当然，信不信随意。
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: 说一个笑话，我2年前月入4万，因为天天下馆子泡酒吧，月光。
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: 后来疫情教我做人，失业了，打点儿零工月入5000直到今天。那么问题来了，一个月少挣3万5，我饿死了么？
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