- 主题:本中20天掉了9斤，分享心得。
感谢大佬们
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7月份的目标是 不反弹就好，因为陪孩子出去玩 总去饭馆，饮食控制的不太好了，
不过也确实没有反弹，因为我这个人对自己比较狠，如果发现今天午饭吃多了，第二天早晚饭直接不吃了。
8月份计划把剩下的12节私教课上完，配合饮食和椭圆机 继续掉秤。。。
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修改:aaron123104 FROM 101.30.118.*
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好的 我会控制一下 谢谢哥哥
【 在 HanHyoJu 的大作中提到: 】
: 改饮食最重要，但是现在减的有些过快，每个月不要超过体重的5%
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妥妥的 一点都不伤
【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
: 椭圆机伤膝盖不？
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我已用过很多次 感觉良好
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 不能这么说，椭圆机还是有一定技术含量的
: 一般没学习过的，上去的动作90%以上都是错误的
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感谢大佬 嘿嘿
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 好的，你开心就好
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