- 主题:本中20天掉了9斤，分享心得。
没必要比绝对心率，每个人的最大心率差别很大
把自己的马拉松配速，乳酸阈值，无氧耐力的心率区间都搞清楚比较好
【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 这个不容易呀！跑步不小心就120以上了
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不能这么说，椭圆机还是有一定技术含量的
一般没学习过的，上去的动作90%以上都是错误的
【 在 aaron123104 的大作中提到: 】
: 妥妥的 一点都不伤
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好的，你开心就好
【 在 aaron123104 的大作中提到: 】
: 我已用过很多次 感觉良好
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