- 主题:分享减肥心得，管住嘴，没有迈开腿。
如何安排晚上时间，才能不吃东西也不饿
【 在 forever85 的大作中提到: 】
: 早饭按以前八成吃，正常吃。
: 午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
: 晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
: 一个月瘦了7公斤，90-83kg。
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FROM 180.212.233.*
太厉害了！我到90斤就满意了
每次都是没忍住挨饿，太饿了我总是翻来覆去睡不着
【 在 forever85 的大作中提到: 】
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: 晚上这一顿要少吃，我忍住挨饿，减肥效果还不错，已经减到了80。
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FROM 180.212.110.*
我也是运动就不饿了，以前运动后不吃
现在是运动后收拾完睡前会饿，有时候太饿吃很多，运动后吃根本不减肥
【 在 DavidTimber 的大作中提到: 】
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: 运动，运动后就不饿了
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: 个人经验
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FROM 180.212.110.*
另外天天运动太累了，我以前天天运动
现在觉得身体太疲惫了
【 在 DavidTimber 的大作中提到: 】
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: 运动，运动后就不饿了
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: 个人经验
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FROM 180.212.110.*
不长久，也坚持不了多久
【 在 liangyulun 的大作中提到: 】
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: 喝气泡水
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FROM 180.212.6.*
呃？晚饭不吃容易胃病吗？我现在也是吃饭习惯不好要么不吃要么吃了很多
【 在 myfive 的大作中提到: 】
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: 晚饭不吃，适应一下就好了，天黑了再去跑个步。
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: 我就是这么把胃搞坏了，现在顿顿正常吃。
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: 发自「今日水木 on CET-AL00」
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: │硬││盘││降││价││！││内││存│
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FROM 221.197.235.*