- 主题:断食法减掉20斤，体脂率没变，怎么办
说明你只是减重，但没有有效减脂
哪怕体重很轻，看着不胖，高体脂也可能造成瘦胖子，并不健康
另外可能是体脂秤不准确，推荐用皮尺，量胸围，腰围，臀围，大腿围
男生减脂应该是腰围显著下降
女生应该是臀围，大腿围
【 在 liyiyouwanan 的大作中提到: 】
: 28%的体脂率
: 发自「今日水木 on SM-N9860」
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有没有一种可能 是你吃太多了？哈哈哈
【 在 xixi1208 (xixi1208) 的大作中提到: 】
: 大腿围不降低怎木办
: 【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: : 说明你只是减重，但没有有效减脂
: : 哪怕体重很轻，看着不胖，高体脂也可能造成瘦胖子，并不健康
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那你说为啥？减不下去就是吃太多了啊
觉得差不多，真计算热量就吓一跳了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 怎么可能
: 每天早上一杯美式+1个水果
: 中午蔬菜+肉
: ...................
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