自己炒菜不好坚持，尤其上班族
【 在 yuan0557 的大作中提到: 】
: 身高只有155，体重一直在55kg-63kg之间变化，只要管住嘴，就能降低，只要嘴馋，就会涨  
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: 6月26号开始，当时体重是61.5，每天三顿饭正常吃，蔬菜，肉类，主食，牛奶，水果，坚果都大致按照以前看营养科的食谱，稍微加了一点，否则太饿  
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: 原则是不吃深加工食品，比如火腿片
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发自「今日水木 on JAD-AL50」
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哎哎哎
今天在家做了水煮鱼，然后队友拿出一罐啤酒
没管住嘴，连着跑了几天也跑不动了，腿也迈不开了
我都迫不及待想看明天的体重了???


【 在 yuan0557 的大作中提到: 】
: 身高只有155，体重一直在55kg-63kg之间变化，只要管住嘴，就能降低，只要嘴馋，就会涨
: 6月26号开始，当时体重是61.5，每天三顿饭正常吃，蔬菜，肉类，主食，牛奶，水果，坚果都大致按照以前看营养科的食谱，稍微加了一点，否则太饿
: 原则是不吃深加工食品，比如火腿片，面包等，以新鲜水果蔬菜肉类自己做饭为主
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