虽然没有捷径，但是存在效率问题，好的方法能减少痛苦提高效率。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 当你站在称上，发现你比昨天又轻了1公斤，当年站在称上，发现反弹了0.5公斤。 有没有想过，你的身体体重到底是怎么波动的？增加和降低的部分都是脂肪吗？今天轻了0.5公斤，真的是减掉了0.5公斤的脂肪吗？
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: 人体体重的波动和降低，主要因为以下几点：
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: 1：未消化的食物
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: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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