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主题:分享一下关于减重的知识和思考
9楼
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wazowski
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2023-08-08 11:19:40
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差个三五斤的都是正常波动,如厕前后差个一斤两斤很正常,没必要频繁观测波动量
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 当你站在称上,发现你比昨天又轻了1公斤,当年站在称上,发现反弹了0.5公斤。 有没有想过,你的身体体重到底是怎么波动的?增加和降低的部分都是脂肪吗?今天轻了0.5公斤,真的是减掉了0.5公斤的脂肪吗?
: 人体体重的波动和降低,主要因为以下几点:
: 1:未消化的食物
: ...................
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FROM 123.123.41.*
18楼
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wazowski
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2023-08-08 16:56:30
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剧烈运动完补充水占分量吧?排尿掉分量吧?大号也掉分量啊,吃饭又补充分量了...
建议没必要特别关注重量,通过运动增肌减脂如果有效果了你是会增重的,因为肌肉密度比脂肪密度更大...而且通过节食来减重真的除了虐待你自己的身体以外一点好处都没有,一旦坚持不住立马反弹
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 三五斤正常波动??!我超级努力的运动节食,一周也只瘦了两斤
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FROM 123.123.41.*
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