练力量举，硬拉和卧推，动作标准的话是可以矫正脊柱的，
个人久坐造成的腰突，硬拉训练有奇效

【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 爬楼试过了不行
: 跑步开始还行 跑时间一长就不行了
: 游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水
: ...................
--
FROM 113.110.142.*