- 主题:腰椎间盘突出的人咋运动减肥
可以尝试太极拳，我腰突六年，各种治疗和锻炼都试过，效果不好，后来有个真骨科大夫建议我练太极拳试试，结果半年后痊愈，每天坚持练至少半小时，到现在10年了，不受场地、时间、金钱限制，最容易锻炼的运动。
--
FROM 121.69.200.*
【 在 linyx99 的大作中提到: 】
: 怎么练呢
【 在 linyx99 的大作中提到: 】
: 怎么练呢
找家附近或单位附近太极老师跟着练，根据身体情况让老师制定合理锻炼方式，我知道北京比较正宗的陈氏太极有陈庆源太极、陈正雷太极、陈炳国际太极院北京分院，在奥森南门、北土城公园、玉渊潭公园、三里河等都有教学点，根据自己时间报日常班或周末班都可以，可以关注“陈家沟国际太极院”、“庆源太极”、“正雷太极书院”，这三个公众号，跟老师联系，选一家跟着练习就行。重点是根据身体情况循序渐进坚持练习。
--
FROM 121.69.200.*
【 在 smthman 的大作中提到: 】
: 痊愈是指无症状，还是拍片子看的检查结果？
: 请问练太极期间能同时坚持打篮球吗？
: :可以尝试太极拳，我腰突六年，各种治疗和锻炼都试过，效果不好，后来有个真骨科大夫建议我练太极拳试试，结果半年后痊愈，每天坚
: ...................
腰突属于退行性病变，不可逆的，通过锻炼让身体形成新的平衡，无症状就很好啦。腰突严重一般不建议篮球这种剧烈运动吧，尤其是身体对抗激烈的运动，只适合太极、游泳、慢跑等舒缓运动，最怕剧烈运动打破身体平衡状态，症状再次发作，医生也没太多办法。
--
FROM 121.69.200.*