先把腰练好
燕飞走起

解决了腰部问题之后再开有氧

【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 爬楼试过了不行
: 跑步开始还行 跑时间一长就不行了
: 游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水
: ...................
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