- 主题:腰椎间盘突出的人咋运动减肥
骑自行车，我也腰椎盘突出12年了。。
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 爬楼试过了不行
: 跑步开始还行 跑时间一长就不行了
: 游泳之前被水淹过 后遗症不敢下水
: ...................
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FROM 175.2.13.*
瘦全身，我两个月减了10公斤了。。
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 骑车瘦全身吗 还是只瘦腿
: 我主要是上身胖
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FROM 171.219.45.*
骑共享单车，休闲骑每天1-2小时
【 在 liangxiaonan 的大作中提到: 】
: 强度如何，每周骑几次，每次多少公里？
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FROM 171.220.145.*